髪を美しく保つ秘訣：忙しいママでもできる簡単ケア方法
2024.5.9 エアーかおるダイレクト
忙しいママの美しい髪のために
多忙な日常でも髪の美しさを保ちたいママに向けた簡単ケア方法を紹介。自分らしさを表現するためにも、美しい髪を手軽にキープしましょう。
基本のヘアケア習慣
しっかりとしたシャンプーとコンディショナーの選び方
忙しい毎日を過ごす中で、シャンプーとコンディショナーの選び方にこだわることが美髪の第一歩です。自分の髪質や悩みに合った製品を選ぶことで、日々のヘアケア効果がぐんと高まります。
髪質に合わせた選び方
乾燥髪の方：保湿成分の高いオイル系シャンプーや、アミノ酸系シャンプーがオススメです。特にアルガンオイルやホホバオイルが含まれる製品はしっとりした仕上がりになります。
脂性髪の方：頭皮の余分な皮脂を取り除くクレイ系や、さっぱり洗い上げる炭酸シャンプーが効果的です。
ダメージヘアの方：ケラチンやシルクプロテイン配合の補修系シャンプーで、髪を補強しながら保湿しましょう。
香りの効果でリフレッシュ
日々の疲れを癒すためにも、香りの良いシャンプーを使うと気持ちがリフレッシュします。ラベンダーや柑橘系のアロマが入ったシャンプーで、リラックスタイムを取り入れましょう。
ノンシリコンや自然派製品の選び方
ノンシリコン製品は髪の軽やかさが特徴です。自然派成分にこだわりたい方は、オーガニックシャンプーやエッセンシャルオイル配合の製品を選ぶと良いでしょう。
ブラッシングの重要性
毎日のブラッシングには、頭皮の血行を促進し、髪のツヤを出す効果があります。
適切なブラシの選び方
ナイロン製：絡まりやすい髪には、ナイロン製のブラシがオススメです。
猪毛ブラシ：艶を出したい方は、天然の猪毛ブラシでブラッシングすると、自然なツヤが生まれます。
ブラッシングのやり方
毛先から順に丁寧にとかし、絡まりを取ります。
次に根元から毛先に向けて、全体をとかします。頭皮に優しく刺激を与えながらブラッシングするのがポイントです。
頭皮マッサージとの組み合わせ
シャンプー前のブラッシングに加えて、頭皮マッサージを行うと血行促進効果が高まり、美髪につながります。シャンプー前に3分ほど、指の腹で円を描くようにマッサージしましょう。
簡単にできるお家ケア
時短でもしっかりケアできるトリートメント
忙しいママでも簡単に使えるトリートメントは、髪を美しく保つための強い味方です。時短でしっかりケアできるアイテムとその使い方をご紹介します。
洗い流すトリートメントの使い方
シャンプー後にしっかり水分を切る
シャンプー後、タオルで軽く髪の水分を拭き取ります。水分が多いとトリートメントが髪に浸透しづらいため、適度に水分を取り除きましょう。
適量を髪全体に塗布する
ミディアムヘアの場合、さくらんぼ大くらいの量を手に取ります。髪の中間から毛先にかけてしっかりなじませ、コーミングでムラなく伸ばします。
数分間置いてから洗い流す
製品によりますが、3〜5分ほど置くと良いでしょう。蒸しタオルで髪を包むと、より効果が高まります。その後、しっかりと洗い流します。
洗い流さないトリートメントの使い方
タオルドライ後の髪に塗布
髪の水分をタオルで軽く拭き取った後、髪全体に洗い流さないトリートメントを適量塗布します。ドライヤー前に使うことで、乾燥によるダメージを防ぎます。
ドライヤーの熱から髪を守る
洗い流さないトリートメントの多くは、ドライヤーの熱から髪を守るヒートプロテクト効果が期待できます。ドライヤーの前に必ず塗布しましょう。
ヘアオイルの賢い使い方
ヘアオイルは髪にツヤとまとまりを与える便利なアイテムです。数滴だけで美髪効果が得られるため、忙しいママにぴったりのケア方法です。
ドライヤー前の使い方
タオルドライ後の髪に、オイルを1〜2滴手に取り、毛先を中心に塗布します。オイルを均等になじませたら、ドライヤーで乾かします。毛先のパサつきを抑え、しっとりとした髪に仕上げます。
スタイリングの仕上げとして使う
乾いた髪に仕上げの一滴を塗布します。毛先にオイルをなじませると、ツヤとまとまりがプラスされます。忙しいママでも簡単にきれいなスタイルをキープできます。
ナイトケアでしっかり補修
夜の寝る前にオイルを使うことで、寝ている間に髪の補修効果が期待できます。少し多めの量を髪全体に塗布し、タオルで包むかシルクキャップをかぶって寝ると、翌朝しっとりツヤツヤの髪に。
美髪を保つ食事と生活習慣
髪に良い栄養素と食事
美しい髪を保つためには、外からのケアだけでなく、内側からの栄養も重要です。忙しいママでも取り入れやすい、髪に良い栄養素と食材を紹介します。
タンパク質
髪の主成分であるケラチンの原料として不可欠。動物性・植物性の両方からバランス良く摂取しましょう。
食材: 鶏肉、魚、大豆製品（豆腐、納豆、味噌など）、卵、乳製品
ビタミンB群
頭皮の健康をサポートし、髪の成長を促進します。ストレス軽減にも効果的です。
食材: レバー、豚肉、緑黄色野菜、全粒穀物
ビタミンE
抗酸化作用で頭皮の血行を促進し、髪の成長をサポートします。
食材: ナッツ類（アーモンド、くるみなど）、アボカド、植物油
オメガ3脂肪酸
頭皮の乾燥を防ぎ、髪の健康を維持します。
食材: 魚（サバ、サーモンなど）、アマニ油、えごま油、チアシード
ミネラル（亜鉛、鉄）
髪の成長に欠かせないミネラル。亜鉛は髪の合成、鉄は酸素供給をサポートします。
食材: 牡蠣、ほうれん草、レンズ豆、赤身肉
ストレスケアと十分な睡眠
多忙な日々の中で、ストレスや睡眠不足は髪に悪影響を及ぼします。美髪を保つために、ストレスケアと十分な睡眠を意識しましょう
ストレスケアの方法
適度な運動: ウォーキングやヨガなどの軽い運動で血行を促進し、ストレス解消に繋がります。
趣味の時間を楽しむ: Cafe巡りや読書、映画鑑賞など、自分の好きなことを楽しむ時間を作りましょう。
マインドフルネスや瞑想: 深呼吸や瞑想を取り入れることで、リラックス効果が得られます。
十分な睡眠の重要性
髪の成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、毎日6〜8時間の睡眠を心掛けましょう。
寝る前のスマホやカフェインの摂取を控え、リラックスできる環境で眠ることが大切です。
水分補給と頭皮マッサージ
髪の美しさは頭皮の健康とも密接に関わっています。しっかりと水分を摂り、頭皮ケアも取り入れていきましょう。
十分な水分補給
髪に潤いを与えるためには、1日1.5〜2リットルの水分摂取が理想的です。
コーヒーやお茶だけでなく、ハーブティーやフレーバーウォーターで楽しく水分補給しましょう。
頭皮マッサージの方法
指の腹でマッサージ: シャンプー時や乾かす前に、指の腹で頭皮を優しくマッサージしましょう。円を描くようにマッサージすると、血行が促進されます。
ヘアブラシで刺激: 猪毛ブラシやナイロンブラシで頭皮をブラッシングすると、心地良い刺激で頭皮の血行を促進できます。
忙しいママのための時短ヘアアレンジ
簡単で上品なまとめ髪
忙しい朝でもサッとできるまとめ髪は、忙しいママにとって心強いスタイリング方法です。ヘアアクセサリーを使えば、簡単に上品な仕上がりになります。
お団子ヘア
ローレベルお団子
低めの位置でお団子を作り、シンプルなゴムで結びます。ヘアピンで固定し、おくれ毛を少し残すとナチュラルな雰囲気に。カジュアルなシーンからオフィスまで使えます。
トップノットお団子
高めの位置でお団子を作り、太めのヘアバンドやスカーフでアクセントをつけます。元気で若々しいスタイルに。
ポニーテールアレンジ
ツイストポニーテール
髪をツイストしてからポニーテールにまとめます。ツイスト部分をピンで固定し、結び目にリボンを巻くと上品で華やかな印象に。
三つ編みポニーテール
髪をサイドで三つ編みにしてからポニーテールにまとめます。結び目にシュシュを使うと、アクセントになってオシャレです。
編み込みアレンジ
サイド編み込み
前髪からサイドにかけて編み込みをし、耳の下でピンで固定します。残った髪はポニーテールやお団子にまとめると華やかです。
ハーフアップ編み込み
髪を半分に分け、上半分を編み込みます。編み込み部分をピンで固定し、残った髪を下ろすことでナチュラルで上品な仕上がりになります。
ヘアアクセサリーで華やかに
ヘアアクセサリーを活用すれば、シンプルなアレンジでも一気に華やかさをプラスできます。
カチューシャ
シンプルなカチューシャは、忙しい朝でもサッとつけるだけでスタイリングが完成します。細めのメタルカチューシャはオフィス向け、太めのリボンカチューシャはカジュアルなシーンにオススメです。
ヘアクリップ
大きめのヘアクリップで髪をまとめるだけで、エレガントで上品な印象に。バンスクリップやリボン型のクリップなど、デザインを変えることで印象が変わります。
シュシュとスカーフ
カラフルなシュシュやスカーフを使うと、シンプルなまとめ髪も一気にオシャレな印象に。スカーフは髪に巻きつけたり、ポニーテールの結び目にリボンのように使うと華やかさが増します。
まとめ髪の持ちを良くするポイント
ヘアスプレーの使い方
まとめ髪を作った後、適量のヘアスプレーで固定すると持ちが良くなります。髪から20〜30センチ離してスプレーし、全体にムラなくかけましょう。
ヘアピンの選び方
ヘアピンは滑りにくいゴム加工が施されたものを選ぶと、髪にしっかり固定できます。ピンを使う際は、クロスさせるように留めると固定力が増します。
ヘアゴムの素材
髪を傷めにくいシルクやコットン素材のヘアゴムを使いましょう。ゴムの劣化や毛切れを防ぎ、スタイリングの持ちも良くなります。
美しい髪で自分らしく
自分らしさを表現する美髪ライフ
多忙な日々の中でも、自分らしさを忘れずに美しい髪を保ちたいですね。日々のヘアケアを大切にすることで、心も豊かになり、自然と自信が湧いてくるものです。家族との時間や趣味を楽しみながら、時短ケアやアレンジで美しい髪をキープし、毎日を楽しみましょう。
忙しいママでもできること
日々のケアの中で、シャンプーやトリートメントの選び方、時短ヘアアレンジを取り入れるだけで忙しいママでも美しい髪を保つことができます。
自分に合ったアイテムの選択
ヘアケア製品やアクセサリーは、自分の髪質やライフスタイルに合ったものを選ぶことが大切です。例えば、洗い流さないトリートメントやヘアオイルは、髪を守りながらスタイリングの持ちを良くする優れものです。
日常の生活習慣の見直し
栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠、適度な運動を取り入れることで、髪の健康が保たれます。また、趣味やストレスケアを意識し、心も豊かにすることが美髪の秘訣です。
美髪ケアにおすすめ「エアかおる」
美しい髪を保つために欠かせないのが、吸水性と保湿性に優れたタオルです。そこでおすすめなのが、浅野撚糸が独自技術「SUPER ZERO」で生み出したタオル「エアかおる」です。
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ボリュームUP: ふんわりとしたボリューム感で髪を優しく包みます。
保湿性: 髪の水分をしっかり保ち、しっとりとした仕上がりに。
軽量感: 軽くて使いやすく、髪や肌に優しい。
吸水性・速乾性: 髪の水分を素早く吸収し、速乾性が高いため清潔に使えます。
耐久性： 長く使ってもへたらない耐久力が魅力です。
気化熱: 気化熱の効果で髪の熱を素早く奪い、ドライヤーの時間を短縮します。
サイズ展開
バスタオル: 全身を包む大きさで髪も体もしっかりケア。
フェイスタオル: ヘアケアにぴったりの使いやすいサイズ。
ハンドタオル: 外出先でのケアやヘアアレンジのアクセントに。
忙しいママでも簡単に取り入れられる「エアかおる」で、美髪ケアをさらに充実させましょう。自分らしさを表現する美しい髪を保ち、日々の生活を楽しんでください。
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この記事の監修者：浅野撚糸株式会社：コンテンツ事業部
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